New Advice

19.03.2019

Τελευταίες συμβουλές, λίγο πριν τον PrimeTel Εταιρικό Δρόμο 5KM!

New Advice

19.03.2019

Τελευταίες συμβουλές, λίγο πριν τον PrimeTel Εταιρικό Δρόμο 5KM!

Ο PrimeTel Εταιρικός Δρόμος 5KM μας ενώνει και μας δίνει κίνητρα ενδοεταιρικού bonding


Η/Ο HR Manager εισηγήθηκε τη συμμετοχή της εταιρείας στον Εταιρικό Δρόμο 5 χιλιομέτρων της PrimeTel. Καταρχάς, ας δώσουμε συγχαρητήρια στην/ον HR Manager.

Οι εξωγραφειακές δραστηριότητες, είναι η ιδανική ευκαιρία να έρθει πιο κοντά η ομάδα, να αναπτυχθεί ακόμη περισσότερο η ομαδικότητα, να ενισχυθούν αποτελεσματικοί κώδικες επικοινωνίας, να οριοθετήσουμε καλύτερα έννοιες όπως “ιεραρχία” και “ισότητα”. Ως εκ τούτου, συγχαρητήρια για τη συμμετοχή σου!

Ο Μαραθώνιος είναι ένας εξαιρετικό τρόπος και μια μοναδική ευκαιρία να διασκεδασεις, αθληθείς, κοινωνικοποιηθείς και μοιραστείς με τους συναδέρφους σου!

Δεν είναι τυχαίο, το ότι η PrimeTel υποστηρίζει για 7η συνεχή χρονιά, τη μεγαλύτερη τη αθλητική διοργάνωση της Κύπρου, ανεβάζοντας ταχύτητες και προσκαλώντας όλους να ζήσουν την εμπειρία του PrimeTel Εταιρικού Δρόμου 5KM.

Αν είναι η πρώτη φορά που συμμετέχεις στον PrimeTel Εταιρικός Δρόμος 5χλμ που θα διεξαχθεί το Σάββατο 23 Μαρτίου στο πλαίσιο του 13ου Μαραθωνίου Λεμεσού, τότε ενδεχομένως να έχεις λίγο άγχος.

Αυτό το άρθρο είναι αφιερωμένο σε εσένα που θέλεις να κάνεις καλή εντύπωση στους συναδέλφους, αλλά και στους συμμετέχοντες από τις υπόλοιπες 200+ εταιρείες και 10.000+ δρομείς, που λαμβάνουν μέρος.

Το Σάββατο 23 Μαρτίου η PrimeTel υποδέχεται στη Λεμεσό περισσότερες από 230 εταιρείες της Κύπρου!

Οι συμβουλές μας σε εσένα που θέλεις να καταπλήξεις τα πλήθη, αλλά πρωτίστως επιδιώκεις να απολαύσεις την ομορφότερη διαδρομή Μαραθωνίου, δίπλα στη θάλασσα, είναι οι ακόλουθες:

1.Τα γεύματα της προηγούμενης μέρας πρέπει να είναι υψηλά σε υδατάνθρακες, για αυτό προτίμησε σάντουιτς, ζυμαρικά, ρύζι και πατάτες (βραστές ή Jacket κατά προτίμηση).

2.Φάε το πρωινό σου 2 με 3 ώρες πριν τον αγώνα και προτίμησε σάντουιτς με κοτόπουλο ή τόνο, βρώμη με γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και μέλι ή ομελέτα με λαχανικά και ψωμί. Μη ξεχάσεις να προσθέσεις και κάποιο φρούτο σε αυτό το γεύμα.

3.Δοκίμασε να φας μία μπάρα δημητριακών 1 ώρα πριν τον αγώνα.

4.Πιές νερό μέχρι μισή ώρα πριν τον αγώνα και προσπάθησε να διατηρήσεις τον οργανισμό σου ενυδατωμένο καθ’ όλη τη διάρκεια του αγώνα.

5.Μην πιεστείς. Δεν θα καταφέρεις τίποτα. Άνοιξε το παράθυρο και πέτα τις υψηλές προσδοκίες. Μία φορά τρέχεις μαραθώνιο για πρώτη φορά. Στόχος σου είναι τα τα καταφέρεις και να τερματίσεις, όχι να καταρρίψεις την ταχύτητα του ήχου! Στο μέλλον θα σου δοθούν άπειρες ευκαιρίες να καταρρίψεις τα ρεκόρ σου.

6.Λίγο άγχος δεν είναι κακό! Και αν είσαι ελαφρώς νευρικός δεν πειράζει. Λίγo όμως. Να είσαι σίγουρος πως θα τα καταφέρεις, όπως κατάφερες να βγάλεις και τις σκληρές προπονήσεις. Όσο πιο πολύ οπτικοποιείς αυτό που θέλεις, τόσο πιο κοντά σε αυτό που θέλεις είσαι.

7.Να είσαι ο μεγαλύτερος θαυμαστής σου. Είναι πολύ εύκολο να πέσουμε όταν έρθουν τα δύσκολα. Εκεί όμως χαμογέλα. Σε θέλω flawless. θα τα καταφέρεις.

8.Συγκρατήσου. Το μυστικό είναι να ξεκινήσεις σιγά σιγά και να υπάρχει μία σταδιακή κορύφωση. Μην παρασύρεσαι από τους διπλανούς σου που μπορεί να πηγαίνουν με έναν πιο γρήγορο ρυθμό. Εσύ συγκεντρώσου στον δικό σου. Καλύτερα να τελειώσεις τον αγώνα δυνατή, γιατί στην εκκίνηση εσύ πήγες με το πάσο σου, παρά να σέρνεσαι στα τελευταία χιλιόμετρα, γιατί τα είχες δώσει όλα πριν και τώρα δεν έχεις ούτε σάλιο.

9.Γνωστό, αλλά θα το ξαναπώ. Δεν τρέχουμε με καινούρια παπούτσια. Τρέξε με αυτά που έχει συνηθίσει το πόδι σου. Το ίδιο ισχύει και για τα ρούχα.

10.Το καλύτερο πράγμα που έχει να κάνεις πριν την ημέρα του αγώνα είναι να ξεκουραστείς. Άφησε το σώμα σου να ανακτήσεις δυνάμεις. Βρες τι είναι αυτό που σε παρακινεί να συνεχίσεις και σε εμπνέει.

11.Θυμήσου πάντα να τρέχεις λες και κάποιος σε φωτογραφίζει. Χαρούμενος και χαμογελαστός.

Υ.Γ. Να σου θυμίσω πως η PrimeTel σε συνεργασία με την Garmin θα προσφέρουν στον νικητή του PrimeTel Εταιρικού Δρόμου 5ΚΜ ένα Huawei P20 Lite (64GB) και ένα αθλητικό ρολόι Garmin Vivoactive 3. Αυτό είναι κίνητρο από μόνο του.

SHARE
FETCHING MORE CONTENT

Window will close in 15 secs

QUOTE OF THE DAY

It always seems impossible until it’s done

- Nelson Mandela, 1918-2013

, President of South Africa from 1994 to 1999